סדנת יוגה – בסלון תל אביב

הלב של כולנו עבר משהו קשה בשבוע האחרון, ההרגשה הבסיסית הזאת של הביטחון שהתערער,

יחד עם המוני השמות, הפרצופים והמשפחות האבלות, לא משאירים מקום, לוחצים לנו על הנשימה.

גם ביומיום תמיד כדאי לקחת פרק זמן לעצמנו, החיים המהירים והממהרים מחייבים לעצור שניה ולקחת נשימה.

זה בדיוק הזמן לתרגל יוגה, כי יוגה היא לא רק ספורט, לפני הכל זאת דרך חיים של רגיעה, של גמישות בחיים, שילוב בין גוף לנפש וחיבור לאני הפנימי.

גם אם לא תרגלתם יוגה מעולם, וגם אם כבר כן התנסיתם, מוזמנות ומוזמנים להעניק לגוף ולנפש שלנו את הרגיעה והשלווה שהם כה זקוקים לה.

סדנת האטה יוגה קלאסית בת חמישה מפגשים שבועיים

האטה יוגה, זו צורת התרגול המסורתית: התמקמות בתנוחה, שהייה בה בהתבוננות, מעברים רכים בין התנוחות וזאת תוך כדי מודעות וסנכרון עם הנשימה, או בקיצור, מדיטציה בתנועה.

המטרה היא לכוון את המודעות בול אל נקודת החיכוך שלנו עם החיים עצמם = כאן ועכשיו, זאת באמצעות הנשימה, החושים ותחושות הגוף.

לקחת הפסקה מההזדהות שלנו עם הדמות שאנחנו משחקים בחיים, על מטרותיה, משימותיה ותלאותיה, ופשוט לחוות את בעבוע החיים ולמצוא שם עוגן, שלווה ופרופורציות.

נתרגל נשימה מודעת כאמצעי לרכז מודעות בכאן ועכשיו וכאמצעי להרפיה ושחרור, הרפיה פיזית ומנטלית.

התרגול הוא בהקשבה ובחמלה לגוף, ללא מאמץ יתר וללא כאב, באנרגיה רגועה ונעימה, לא מכריחים את הגוף – מאפשרים לו, מהות התרגול זה לשחרר, להרפות ובמודעות מתבוננת פשוט להיות.

כשמתרגלים באופן כזה, בנשימה מודעת, רגועה ועמוקה, מתמקמים בתנוחה רק אם היא נעימה, מתמסרים להרפיה ופשוט מאפשרים… או אז… אומרים… יש קצת שקט בין המחשבות, שקט נוסך שלוה.

נפתח את המפגשים בשיחה קצרה, מי שירצה יוזמן לשתף את החוויה שלו כמתרגל, אחר כך קצת תיאוריה ואז תרגול פיזי נעים של רצף תנוחות בוואריאציות שונות ובסופם תנוחת ההרפיה המפורסמת – שאוואסאנה.

בואו בסלואו מושן :), במוכנות להרפות, לשחרר ולהפנות את ההתבוננות פנימה.

מתי: ימי שישי בין השעות 10:00-12:00, החל מיום שישי ה-27.10, ועד יום שישי ה-17.11.

איפה: בסלון התל אביבי, רחוב שטרוק 21.

עלות: דמי רצינות בסך 50 ש”ח בלבד.

קצת על המנחה:

שלום חברים,

שמי יחי, יוצא המגזר החרדי, מהוותיקים, עשרים שנים כבר עברו 🙂 פוף!!

עשיתי את המסלול “המצופה” מיוצא, – בגרויות, תואר, תחילת קריירה וגם יזמות.

לפני כשבע שנים, בעקבות מיחושים וסקרנות, התחלתי לתרגל יוגה, החיבור היה מידי.

מצאתי בתרגול היוגה אמצעי לחיבור לעצמי, לגוף שלי וחיבור למציאות כפי שהיא, כאן ועכשיו.

אני חושב שלתרגול יוגה על בסיס קבוע יש פוטנציאל אדיר לשיפור איכות החיים הפיזיים והמנטליים.

לאחר התרגול אישאר בשמחה להקשיב ולענות ככל שיידרש.

מצפה לכם!

יחי ויס