ביום יום העמוס שלנו שמורכב ממשמות, החזקת ראש בעבודה, בלימודים ובחיים האישיים,
לעיתים קשה לפנות זמן ואנרגיה ולדאוג לעצמנו ולחיות אורח חיים בריא.

ובכלל, הביטוי הזה כל כך כוללני ומרגיש שלכל אחת ואחד מאיתנו יש את הגרסה שלו לאורח חיים שמיטיב איתנו,
אם כך, היכן התשובות הברורות?

בסדנה בת 2 מפגשים נצלול יחד אל איך לאמץ דרך שגם נוכל להתמיד בה וגם תתן מקום לדברים שמרכיבים את חיינו.

המפגש הראשון – אורח חיים בריא

• נלמד על עקרונות של שינוי בתזונה, שינה, סטרס
• נבחן איך עומס, סטרס ועייפות משפיעים על הבחירות שלנו.
• נקבל כלים ועקרונות לשינוי הרגלים וצעדים ראשונים ליציאה לדרך של אורח חיים מיטיב יותר .

המפגש השני – הקשבה לגוף ואהבה עצמית

• נחקור מהי אכילה רגשית, ממה היא מושפעת, הקשר למצב הרגשי שלנו.
• נבין את דפוסי האכילה שלנו ונעמוד על ההבדל בין רעב רגשי לפיזי.
• נלמד איך לפתח חוסן רגשי ודרכי הרגעה שאינן אוכל.
• נבין את הקשר בין בעיות עיכול, מצב רוח וסטרס ונקבל כלים לניהול כמו סולם רעב ושובע.

מתי? יום שני 09.02 בשעות 19:30-21:00 מומלץ להגיע קצת לפני, נתחיל בדיוק בזמן.
ההרשמה הינה ל-2 המפגשים, חשוב מאוד להירשם רק אם יש יכולת ונכונות להגיע לשניהם

איפה? סלון תל אביב, שטרוק 21

ההרשמה למטה ⇓